Meditation ist, was du draus machst.

Als ich vor ein paar Jahren begonnen habe, mich mit der Meditation zu beschäftigen, war ich skeptisch. Ich möchte mich nicht so hinsetzen wie die. Ich möchte nicht "ohm" sagen und die Hände auf meine Knie legen. Schnell durfte ich lernen, dass ich all das auch nicht muss und trotzdem einen Zustand erreichen kann, den ich heute als meditativ beschreiben kann. Ich meditiere am Meer im Stehen, zuhause oder im Büro im sitzen oder im liegen. Ganz wie ich es möchte. Und es tut so gut. Du musst es nur lernen. Lernen im hier und jetzt zu sein und jeden Gedanken an die Vergangenheit oder Zukunft wieder beiseite zu schieben. Das wird von mal zu mal leichter. Der einfachste Weg in den meditativen Zustand zu gelangen ist, sich auf seine Atmung zu konzentrieren. Du kannst dich aber auch auf deinen Finger, deinen Fuß oder deine Nase konzentrieren. Wichtig ist, du bist hier. Jetzt. Wie und wo du das machst und vor allem in welcher Position, spielt keine Rolle. Meditation ist, was du daraus machst.